Blúdivý nerv / Nervus vagus / Ruhige nerv (nerv pokoja)

niečo ako druhá miecha
hlavný hráč v parasympatickom nervovom systéme „odpočívaj a tráv“ (na rozdiel od sympatického nervového systému, ktorý je „bojuj alebo utekaj“)
najdlhší nerv v tele, ktorý vychádza z predĺženej miechy, prebieha okolo krčnej tepny, okolo pažeráka a priedušnice sa dostáva do medzihrudia, cez bránicu do brucha a jeho vetvy sa rozvetvujú do všetkých vnútorných orgánov
spája informácie medzi mozgom a vnútornými orgánmi
registruje všetko, čo sa deje v našom tele a nesie toto všetko do mozgu, mozog to vyhodnotí a môže sa prispôsobiť tak, aby sme prežili

V teplej 35°C vode sa stimuláciou blúdivého nervu

vypne sympatikus
„prebúdza sa“ parasympatikus
aktivuje sa blúdivý nerv
napätie blúdivého nervu sa optimalizuje
naštartuje sa homeostáza = organizmus sa začne sám opravovať
vyplavuje sa hormón oxytocín - hormón, ktorý riadi naše emócie, pôrod, ale aj úspech v obchode a podnikaní
zvyšuje sa produkcia tráviacich štiav
odpadové produkty sa vylúčia KOŽOU, MOČOM, STOLICOU
začnú sa vstrebávať dôležité živiny
krvný tlak a činnosť srdca sa upraví
dochádza k efektívnej činnosti imunitného systému
hladenie tela vodou spojené s dotykom stimuluje vagus a s ním spojené emočné procesy smerom k láske (doslova k úsmevu na tvári), pomáha prehodnotit negatívne obrazy násilia, ktoré sme zažili

Vlákna blúdivého nervu sa delia na:

motorické – inervujú krk, mäkké podnebie, hrtan, hltan, priedušnicu, pažerák, aktivitu hlasiviek, priedušiek, motoriku žalúdka (peristaltika, vylučovanie štiav z pankreasu)
senzitívne – inervujú produkciu hlienu, dýchaciu a tráviacu sústavu
parasympatické – vedú cez hrudník k srdcu, čím je ovplyvnená aktivita srdca, zpôsobená bradykardia (spomalenie srdca), pokles krvného tlaku, zpomalenie dychu.

Stupeň napätia blúdivého nervu = vagový tonus

sa meria sledovaním srdcového tepu spolu s rýchlosťou dýchania
je kľúčový pre aktiváciu parasympatického nervového systému
stimuláciou blúdivého nervu sa zvyšuje tonus blúdivého nervu

Vyšší vagový tonus znamená:

že sa vaše telo dokáže po námahe rýchlejšie uvoľniť
zlepšuje fungovanie mnohých telových systémov
spôsobuje lepšiu reguláciu krvného cukru
znižuje riziko mŕtvice a kardiovaskulárneho ochorenia
znižuje krvný tlak
vďaka lepšej tvorbe žalúdočnej kyseliny a tráviacich enzýmov zlepšuje trávenie a tým odbúrava bolesti hlavy ( migrény )
súvisí s lepšou náladou, menšou úzkosťou, vyššou odolnosťou voči stresu, komunikáciou a rozhodovaním sa, prestávame byť agresívni
lepšie „číta“ črevný mikrobióm a spúšťa reakciu na tlmenie zápalu na základe toho, či objaví alebo neobjaví patogénne resp. nepatogénne organizmy
vo veľkej miere ovplyvňuje zápaly a imunitný systém
podporuje vylučovanie hormónu oxytocín
dochádza k prehodnocovaniu emočných spomienok a uvoľňovaniu negatívnych obrazov násilia , ktoré sme zažili

Nízky vagový tonus

sa spája s kardiovaskulárnymi stavmi a mŕtvicami, depresiou, cukrovkou, chronickým únavovým syndrómom, kognitívnou poruchou a oveľa vyššou mierou zápalových stavov
medzi zápalové stavy patria všetky autoimunitné ochorenia (reumatoidná artritída, zápalové ochorenie čriev, endometrióza, autoimunitné tyroidné stavy, lupienka a ďalšie).

Ako zvýšiť vagový tonus (napätie blúdivého nervu)?

1. Stimuláciou blúdivého nervu – najlepší spôsob , ako „vypnúť“ sympatikus a naštartovať HOMEOSTÁZU

2. Zapojením extenzorov - svaly, ktoré umožňujú vystretie, narovnanie .

Flexory sú naopak svaly, ktoré umožňujú pokrčenie a stiahnutie a tieto sú spojené so sympatikom a stresom.

V parasympatickom stave sme vtedy, ak sa natiahnem do vzpriamenej polohy a napneme extenzory. Cítime sa tak dostatočne bezpečne, aby sme mohli ukázať brucho, krk a srdce. Tak isto môžeme natiahnuť končatiny.

3. Zapojením chodidiel

Nízky vagový tonus nám aktivuje hornú polovicu tela , respektive hlavu , krk a hrudník. Hlava sa stáva horúca a je v napätí, zvyšuje sa aktivita v celej lebke, v oblasti krku, aktivita srdca a pľúc. Strácame vzťah k spodnej časti tela a necítime brucho a nohy. Uzemnenie, prítomnosť a aktivácia parasympatiku skoro vždy zapojí spodnú polovicu tela a cítime naše spojenie s chodidlami. Chce to trpezlivosť.

Ak je blúdivý nerv v dobrej kondícii:

náš imunitný systém je výkonný
HOMEOSTÁZA v organizme funguje
nemáme bolesti
naše vnútorné orgány pracujú
cítime šťastie a spokojnosť
máme dôveru v seba, aj svet okolo nás
nie sme agresívni

Ak by som chcela vyjadriť slovami aktivitu blúdivého nervu, povedala by som len DôVERA, LÁSKA, SÚCIT, REŠPEKT, PRIJATIE , RADOSŤ

PORUCHY BLÚDIVÉHO NERVU

Vplyvom fyzických, psychických, zápalových, infekčných a nádorových procesov v tele môže dôjsť k poškodeniu nervových vlákien.

Bolesť

Bolesť je najčastejším symptómom poruchy v dôsledku mechanického tlaku, traumy alebo poranenia blúdivého nervu, ktoré vedie k zápalovému zdureniu, a to vedie k neuralgii = silná záchvatovitá bolesť. Najčastejšími príčinami takejto bolesti je priškripnutie nervu v lebečnej oblasti (bolesti hlavy – migrény s vracaním, kŕčmi, hnačkami, trasom, zimnicou . Toto všetko má na svedomí blúdivý nerv – nervus vagus .

Dysfunkcia orgánov

Funkcia určitého orgánu môže byť zhoršená alebo obmedzená – to sú tie nedefinovateľné cukrovky II. typu, poruchy trávenia, nevysvetliteľné zácpy alebo hnačky bez zjavnej príčiny a pod.

Svalové kŕče

Vagus poskytuje napr. nervové zásobenie svalov hlasiviek a akékoľvek jeho závady alebo poruchy môžu priamo zasahovať

do hlasu (chraplavý hlas)
do dýchania (astma)
do brušnej oblasti (žalúdočné kŕče, dráždivý tračník, silné menstruačné bolesti) apod.

Problémy s prehĺtaním

Vagus je zodpovedný za náš dávivý reflex a tiež stráži záklopku, ktorá oddeľuje hrtan od hltanu a zabraňuje vdýchnutiu potravy či tekutín pri jedle. Pokiaľ tento reflex nefunguje správne, môžeme sa ľahko začať pri jedení dusiť. Ďalšou poruchou môže byť dysphagia, pri ktorej sa akt prehĺtania stáva obtiažnym a niekedy i trochu bolestivým.

Poruchy sluchu a rovnováhy

Pokiaľ nemá porucha sluchu či rovnováhy príčinu v poškodení samotného systému vnútorného ucha – to znamená, že na ORL vám nič nezistili, nikde žiadna viditeľná príčina – môže to byť spojené práve s poruchou blúdivého nervu.

Žalúdočné vredy

Poškodený vagus môže narušiť kontrolné mechanizmy, ktoré modulujú sekréciu žalúdočnej kyseliny. Nadmerná sekrécia tejto kyseliny môže viesť k vzniku peptických vredov, tráviacich ťažkostí a refluxnej choroby pažeráka.

Gastroparéza

Nedostatočná aktivita blúdivého nervu môže ovplyvniť prekrvenie žalúdka po požití potravy. Toto nedostatečné prekrvenie aktivuje bolestivé kŕče, ktoré ovplyvňujú normálny príjem potravy, vyvolávajú pálenie žáhy, nevolnosť a chudnutie.

Odpadávanie

Nadmerná aktivita blúdivého nervu zvyšuje rýchlosť prenosu receptorov, čo sa prejavuje náhlym kolapsom a mdlobami.

Srdcová arytmia

Jedným zo závažných prejavov poškodenia blúdivého nervu sú poruchy funkcií srdca a obehového systému. Nepravidelný srdečný tep(arytmia) je najbežnejší z týchto príznakov. Arytmia môže spôsobiť bolesť na hrudi, závraty a dušnosť.

Inkontinencia

Inkontinencia, alebo neschopnosť správne riadiť uvoľňovanie moču, je ďalší možný symptóm poškodenia blúdivého nervu, kedy človek nevníma pocit nutkania na močenie, čo vedie ku strate kontroly močového mechúra – a to od mierneho úniku moču až po úplnú stratu schopnosti ovládať svoj močový mechúr.

Tieto všetky poruchy sa zmiernia a úplne odstránia pravidelnou stimuláciou blúdivého nervu.

Už sme si zvykli, že žijeme pod veľkým tlakom, v neustálom zhone, v strese, v napätí. Tento dlhodobý stav ovplyvňuje samozrejme aj napätie tkanív v tele. Čo sa asi deje na úrovni tak jemných štruktúr, akými nervové vlákna sú, si asi dokážete predstaviť.

Nie je vám nápadné, že práve tieto symptómy sa stali akousi civilizačnou metlou? Stačí sa len pozrieť na reklamy našich farmaceutických spoločností – lieky a plienky proti inkontinencii, niečo na lepšie trávenie a proti páleniu žáhy a samozrejme tony prípravkov proti bolesti.