Prečo strečingová masáž
Strečingovou masážou rozumejte natiahnutie svalov , ktoré majú tendenciu skracovať sa a pri výdrži v danej polohe by sa mal stav napätia odstrániť.
Pri naťahovaní sa postupne a pomaly uvoľňujú posturálne svaly spojené s pravidelným dýchaní. Posturálne svaly sú tie, ktoré zabezpečujú vzpriamenú polohu tela človeka. Počas dňa sú tieto svaly v takmer neustálej kontrakcii ( stiahnutí ) a často sú skrátené. Naopak fázické svaly v bežnej činnosti zapájame len sporadicky – tieto svaly majú tendenciu k ochabovaniu.
Základné vlastnosti posturálnych svalov
- zaisťujú stabilitu, fixáciu tela pri pohybe, držanie tela v priestore
- sú uložené hlbšie pri osi tela
- sú odolnejšie proti únave, ľahšie sa zotavujú po záťaži
- majú tendenciu ku zvyšovaniu kľudového napätia
- majú tendenciu ku skráteniu až tuhnutiu
- ľahko, často až nadmerne sa zapájajú do pohybových stereotypov a nahrádzajú prácu oslabených svalov
- sú vývojovo staršie, pracujú na našom tele neustále, s neustálym napätím – v kľude ale i v pohybe
Strečingová masáž – je skvelá pri stuhnutých a skrátených svaloch, ktoré sú bežným javom , postihujúcim takmer každého z nás v dôsledku zlého držania tela, dlhodobej sedavej polohy za stolom či za volantom, jednostranného namáhania určitej skupiny svalov v práci, pri športe alebo bežnom živote.