Warum Dehnungsmassage

Unter Dehnungsmassage versteht man die Dehnung von Muskeln, die zur Verkürzung neigen, und beim Verharren in einer bestimmten Position soll der Spannungszustand beseitigt werden.

Beim Dehnen werden die Haltungsmuskeln, die mit der regelmäßigen Atmung verbunden sind, allmählich und langsam entspannt.

Haltungsmuskeln sind diejenigen, die für die aufrechte Haltung des menschlichen Körpers sorgen. Tagsüber befinden sich diese Muskeln in nahezu ständiger Kontraktion und sind häufig verkürzt.

Im Gegenteil, wir beanspruchen die phasischen Muskeln bei normaler Aktivität nur sporadisch – diese Muskeln neigen dazu, schwächer zu werden.

Grundlegende Eigenschaften der Haltungsmuskulatur

• sorgen für Stabilität, Fixierung des Körpers während der Bewegung, Körperhaltung im Raum

• liegen tiefer

• sind widerstandsfähiger gegen Ermüdung und erholen sich leichter von Stress

• neigen dazu, die Ruhespannung zu erhöhen

• neigen dazu, sich zu verkürzen oder zu versteifen

• Sie lassen sich leicht, oft sogar übermäßig, auf Bewegungsstereotypen ein und ersetzen die Arbeit geschwächter Muskeln

• Sie sind entwicklungsgeschichtlich älter, sie arbeiten ständig und unter ständiger Anspannung an unserem Körper – im Ruhezustand, in Bewegung.

Dehnungsmassage – eignet sich hervorragend für steife und verkürzte Muskeln, die ein häufiges Phänomen sind, das fast alle von uns aufgrund einer schlechten Körperhaltung, längerem Sitzen am Schreibtisch oder bei Autofahren  oder einseitiger Belastung einer bestimmten Muskelgruppe betrifft bei der Arbeit, beim Sport oder im Alltag.